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  • 背中トレーナー森永プロデュース自宅エクササイズ タオルdeフィットネス

癒しの森 温浴レッスン

発汗作用抜群 時短ダイエット
ここでしか味わえない爽快感抜群のエクササイズ

●ピラティス
●下半身集中ピラティス

・脚やせ
・ポッコリお腹解消
・二の腕のタルんだ肉
・背中の余った肉
・くびれ
・美尻
・姿勢矯正

それらを解消するため、プロのトレーナーがレッスンを通じてアドバイスします。

癒しの森温浴レッスンは、低温設定の岩盤浴内で行うため、発汗作用、爽快感、充実度は抜群。
また、薄暗い部屋で行うので、自分のペースで安心して取り組むことができます。

温浴レッスンイメージ写真

ノーリバウンドボディ・メリハリボディを目指すなら『エクササイズ』を行いましょう。
失敗、挫折続きのダイエットに終止符を。
その解決策は、筋肉量を上げて、ノーリバウンドボディを作ることです。
過酷な運動、極度の食事制限で体重を落としたとします。この時、脂肪は落ちますが筋肉量も減ります。
食生活を元に戻すことなら体重は逆戻り。戻したプラス分は全て体脂肪分です。
ダイエット前と同じ体重でも筋肉量が落ちた分まで体脂肪が増えているのでシルエットがたるんで見えてしまう。
筋肉より脂肪の方が比重がかるいため、同じ重さでも2割増しでカラダが大きく見える。
これが恐るべきリバウンドボディの実態であります。
体重ばかりを目安にダイエットを行うと、こうしたワナにはまりやすいのです。
減らすべきは体脂肪。体脂肪を減らして筋肉量を増やしましょう。


ピラティス

ピラティス動画のご紹介

簡単エクサでポッコリお腹がみるみる解消。下腹の“ポッコリ”を消すエクササイズ【下腹】

『一日でも早く脚を細くしたいなら』こちらのエクササイズを。太ももからふくらはぎまで“シュッ”とスッキリ脚やせ。脚のシルエットがキレイになるエクササイズ【脚・むくみ改善】



ご自宅でもできる美尻の作り方。お尻を引き締めて、お尻をアップをさせるエクササイズ【お尻・太もも】

30日以内にくびれを作る!一日5分、3週間でウエストのくびれを“キュッ”と作る簡単エクササイズ【お腹やせ・ウエストくびれ】



癒しの森 温浴レッスン スケジュール

ピラティス 日曜日1,700円 ピラティス 月曜日1,700円 下半身集中ピラティス 木曜日1,700円

◾︎マット貸出し200円(マット持込可)
◾︎タオル大貸出し200円(タオル大持込可)
◾︎定員13名(定員になり次第受付終了)
◾︎ご予約優先(当日のご予約可)

*ウェア・タオル小・マットの上に敷くタオル大・ウォーターボトルをご持参ください。
(飲用のサーバー水をご用意しております。)
*室温32°前後、湿度60%前後、マイナスイオンが充満した室内で温浴レッスンを行います。

インストラクター紹介

マッスルトレーニングインストラクター森永聡 下半身集中ピラティスインストラクター安達春菜 ピラティスインストラクター森永香織