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癒しの森 温浴レッスン

発汗作用抜群 時短ダイエット
ここでしか味わえない爽快感抜群のエクササイズ

●ピラティス
●マッスルエクササイズ
●背中痩せ・美背中エクササイズ
●下半身集中ピラティス
●温浴ヨガ

・脚やせ
・ポッコリお腹解消
・二の腕のタルんだ肉
・背中の余った肉
・くびれ
・美尻
・姿勢矯正

それらを解消するため、プロのトレーナーがレッスンを通じてアドバイスします。

癒しの森温浴レッスンは、低温設定の岩盤浴内で行うため、発汗作用、爽快感、充実度は抜群。
また、薄暗い部屋で行うので、自分のペースで安心して取り組むことができます。

温浴レッスンイメージ写真

ノーリバウンドボディ・メリハリボディを目指すなら『エクササイズ』を行いましょう。
失敗、挫折続きのダイエットに終止符を。
その解決策は、筋肉量を上げて、ノーリバウンドボディを作ることです。
過酷な運動、極度の食事制限で体重を落としたとします。この時、脂肪は落ちますが筋肉量も減ります。
食生活を元に戻すことなら体重は逆戻り。戻したプラス分は全て体脂肪分です。
ダイエット前と同じ体重でも筋肉量が落ちた分まで体脂肪が増えているのでシルエットがたるんで見えてしまう。
筋肉より脂肪の方が比重がかるいため、同じ重さでも2割増しでカラダが大きく見える。
これが恐るべきリバウンドボディの実態であります。
体重ばかりを目安にダイエットを行うと、こうしたワナにはまりやすいのです。
減らすべきは体脂肪。体脂肪を減らして筋肉量を増やしましょう。


癒しの森温浴ヨガ

温浴ヨガで新たな自分との出会い

癒しの森温浴ヨガイメージ写真

癒しの森が届けるヨガは、主に3種類

●ハタヨガ

“ha”陽と“tha”陰~心・体と向き合って呼吸と共に動作をとり運動不足解消、自律神経を整えたり初心者・運動苦手な方もはじめやすいヨガ

●パワーヨガ

運動量が多く、肉体強化、シェイプアップ、筋力.代謝を上げダイエット効果期待できるヨガ

●ヴィンヤサフローヨガ

深い呼吸と共にポーズを途切れなく動き続け、パワーヨガよりも運動量が多く沢山体を動かしたい人向け〜動作を取り続ける=考え事する暇を持たさない=集中力upするヨガ

メインはハタヨガ。

リラクゼーション効果、デトックス効果にも高いハタヨガを主体に自律神経を整えながらヨガを行っていきます。
又、ご参加されるお客様に合わせて、パワー系や、フロー系でインナーマッスル強化、ダイエットなどのヨガも組み合わせていきます。

健康美を追求していくことを基本に、
『頑張りすぎず無茶をしない』
『今の自分と向き合い自分の魅力を探していく』
ヨガを通じて新たな自分と出会えたら幸いです。

癒しの森 温浴レッスン スケジュール

ピラティス 月曜日1,700円 マッスルエクササイズ 火曜日2,000円 美背中エクササイズ 水曜日2,000円 下半身集中ピラティス 木曜日1,700円 温浴ヨガ 木曜日1,700円

◾︎マット貸出し200円(マット持込可)
◾︎タオル大貸出し200円(タオル大持込可)
◾︎定員13名(定員になり次第受付終了)
◾︎ご予約優先(当日のご予約可)

*ウェア・タオル小・マットの上に敷くタオル大・ウォーターボトルをご持参ください。
(飲用のサーバー水をご用意しております。)
*室温32°前後、湿度60%前後、マイナスイオンが充満した室内で温浴レッスンを行います。

インストラクター紹介

マッスルトレーニングインストラクター森永聡 下半身集中ピラティスインストラクター安達春菜 温浴ヨガインストラクターFumi ピラティスインストラクター森永香織